蹦床运动，儿童体适能感统训练课程的重要手段

蹦床运动是儿童体适能感统训练的重要手段！在众多感统失调的孩子中，平衡感、协调和前庭感觉的失调是最基础、最重要的问题。而针对这几点的训练方法中蹦床是最常见，效果明显的一种方法。跳跃运动有助于刺激孩子的感觉系统，改善本体感觉和前庭感觉的统合，培养平衡感，还可以训练孩子的手眼协调，对孩子的自力运动和运动企划的成熟帮助很大。跳蹦床还有助于孩子的情绪稳定及克服困难的进取精神。

那么如何运用蹦床进行儿童体适能感统训练呢？

对婴幼儿、初期锻炼蹦床或惧怕蹦床的孩子，可以：

1、由陪练者和孩子一起坐在蹦床上，利用蹦床的弹性，以身体为支撑其进行上下摇动；

2、对于不敢上去的孩子，为减少他的恐惧，开始可由家长或老师背着孩子在蹦床上面跳；

3、让孩子在蹦床上俯卧，由陪练者站立跳跃，将孩子弹起，让孩子体会蹦床上下起伏的感觉；

4、让孩子俯卧在蹦床上，头颈部用力抬起，胸部尽量抬高，可以强化前庭体系的感觉，促进全身肌肉本体感的形成；

当孩子熟悉蹦床运动和锻炼方法后，可以进入下面的步骤：

5、让孩子在蹦床上进行自由的跳跃，或双手抱球在蹦床上跳跃，或与指导者做抛球接球的蹦床游戏；

6、让孩子在蹦床上一边跳跃，一边将手中的球投入指定的篮子中； 

7、在蹦床上跳绳；

8、在蹦床的上方悬挂一个气球，让孩子每次跳起时击打目标。还可以在蹦床上悬挂一个网篮，让孩子跳跃时投球入网，这种游戏可以协助孩子在半空中，以正确的前庭固有感觉，判断视觉空间，对手眼协调及身体形象的帮助很大。

9、让两个孩子面对面手拉手站在蹦床上一起跳跃，或共同拉着一个小呼啦圈一起跳跃，从而训练与对方协调运动的能力，通过跳动中的眼球对视，增强视觉的稳定性。

其实，跳跃是孩子成长早期不容忽视的运动。当孩子6、7个月时，很喜欢由妈妈扶着跳跃，这时可以配合他的动作，一上一下的让他跳跃，每当孩子用脚踏时，力量就会进入脚趾、脚掌，进而刺激他的大脑，同时跳跃时也可以培养他的平衡感。当孩子站立比较稳以后，还可以让他在沙发上或弹簧床上玩跳跃游戏，可由家长扶着孩子的两腋或拉着孩子的双手，让他尽情享受弹跳的乐趣。也可由孩子自己扶着扶手跳跃，然后发展到不用扶持，自由跳跃，并做一些抛接动作。

跳跃对孩子有百利而无一害！蹦床跳跃更有训练、理疗和康复功效，对孩子成长的作用巨大。正规的感统训练并不是一般玩玩那么简单，若您发觉自己的孩子有这方面的训练需要，我们建议您还是要找正规的培训中心、教练来进行系统训练，这样才能达到事半功倍的效果。这也是为什么像美国等很多发达国家自二战后便把蹦床运动纳入了中小学的正规体育课程的原因。