攀岩墙可以增加身体柔软度与协调感，增强体力。并且足以符合自己的体重、对抗地心引力。增强思维，集中力脚下全神贯注地踏着岩点，留意身体在岩壁上位移的每一个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。通过攀岩能减少身体多余的脂肪，转化成线条型肌肉。
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