蹦床教学：专业蹦床花样玩法有哪些？

专业花样蹦床动作玩法: 

1.摆臂跳：平衡双臂,用力往上跳,手臂不断向下向上摆动

 

2.背弹: 双脚用力向上跳，下落的同时，用背部的力量再向上弹起

 

3.背弹后空：双脚用力向上跳，下落的同时，用背部的力量向上弹起，再向后翻转

 

4. 背弹上墙：用力向上跳,双脚踩到墙上做漫步状，下落的同时用背部的力量使双脚再次踩到墙上

 

5.叉腰跳：双手叉腰，双脚用力往上跳

 

6.后空翻：双脚用力向上跳，再向后翻转

 

7.前空翻：双脚用力向上跳，再向前翻转

 

8.团身,屈体：双脚用力向上跳的同时，双脚弯曲或者蜷曲

 

9.坐弹：双脚用力向上跳,下落的同时双腿伸直，用臀部的力量再次弹起

 经常玩蹦床运动的生理作用：

1.蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩抗扭转性能，使孩子体格健，预防减少日常受伤事故

 

2.在专业蹦床上一系列条件反射的训练，使孩子通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使孩子的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

 

3.蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

 

4.各种专业蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

 

5.蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。让孩子多参加体育运动能帮助他们在学习时集中注意力，注意力的集中，会使学习成绩提高。

 

6.排出毒素，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里，比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式，人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。皮肤所负责的任务便是出汗，出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效，而蹦床运动就可以达到上述的效果。

 

 经常玩蹦床运动的心理作用：

1.专业蹦床运动非常符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼会使孩子的腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统更加发达

 

2.能提高孩子的注意力。 在专业蹦床上运动的时候，需要孩子排除外界干扰，一心一意想动作要领，利于幼儿注意的稳定性培养

 

3,能发展孩子的自我评价能力。专业蹦床运动有结果反馈及时的特点，这使孩子能反复衡量自己的能力与目标间的差距，学习自我观察、自我分析、自我认定、自我判断和自我评价，提高自知水平

 

4. 孩子在专业蹦床上跳的更高，玩的人也很多，能够找到伙伴消除心理上的孤独感，参加集体活动也是提高孩子人际交往能力的有效方法，让儿童变得更开朗活泼

 

5. 专业蹦床运动可以做多种动作，能够提高孩子的自我效能感，让孩子感觉到自己有能力、有实力去完成自己面对的各类艰难险阻

 

6.专业蹦床活动不仅是很好的健身活动，更具有令人惊异的娱乐性。身体得到放松，可以解放天性，人的天性就是向往飞翔，它也是很多人童年时最美好的回忆。