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健身馆跑步减肥太痛苦?来试试蹦床健身运功

浏览数量:102     作者:口袋屋游乐     发布时间: 2018-05-24      来源:蹦床健身运动

很多通往减肥的道路上的胖友们,除了跑步锻炼外,最先想到的去处一定是健身馆,然而上面两种减肥途径,没有十足的毅力和耐心,基本上都会半途而废。在健身馆嫌跑步的燃脂效果不够理想,跑步和减肥太枯燥?来试试最流行减肥健身运动—蹦床运功吧。不要怕,在蹦床上高高弹起再落下,用蹦床代替地板,做一些简单的动作即可达到燃脂减肥目的,在玩乐的过程中甩掉身上的脂肪,听起来是不是很爽?


蹦床公园里比起在地面上活动,其对四肢、尤其是骨骼的冲击可减少80%,做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与30分钟有氧运动相当。与慢跑相比,蹦床健身的另一大优势是不会觉得累,比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳,这也让不同的身体部位得到锻炼。专业人士说,即使是在蹦床上走步,也比在地面上走燃脂多,因为在蹦床这样不稳定的平面上运动,“你能调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群”,“这种柔软的弹性会保护你的关节”。不仅是英国,蹦床健身在美国、澳大利亚等地也挺流行。


那么蹦床运动具体对健身减肥都有哪些好处呢?



1、减脂塑形,拒绝肥胖

比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因为在蹦床这种不稳定的平面上运动,身体会调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高,改善脂肪氧化,预防减轻肥胖等症状。


2、强身健体,预防疾病

大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效,如降低胆固醇和甘油三脂水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。定期弹跳帮助调养身体,特别是胃,背部和腿部。


3、有氧运动,健康未来

蹦床运动也是很好的有氧运动,能促进血液循环,增强血液的载氧能力,进而提高人体免疫力,降低感冒发烧的机率。


4、促进新陈代谢,排出毒素

人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。皮肤所负责的任务便是出汗,而运动就可以达到上述的效果。做一次蹦床运动,仿佛开窗通风换气一样,给人体内部来一次大清扫。

但在现实生活当中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,2016年室内的蹦床运动,将成为全球热门运动项目。


5、骨骼更强健

当宇航员长时间保持失重状态时,肌肉会迅速萎缩,骨骼密度较低。相反,当重力引力增加的时候,骨骼密度和肌肉强度都随之增加。


6、好玩不疲惫。

与慢跑相比,蹦床上感觉好玩的同时也不会觉得累。蹦跳中大声的喊上几声,来来回回出一身汗,特别爽,将工作生活的压力释放出来。



怎么样,看完这么多蹦床运动的好处,大家是不是对这种新颖的运动方式又有了进一步的了解。那么传统的健身馆及健身俱乐部的老板们,你们的健身器材、健身设备是不是该考虑升级换代了,实现换道超车呢?口袋屋游乐作为国内蹦床做得好的蹦床厂家和蹦床加盟品牌,期待与您合作共赢!

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