蹦床运动的好处、蹦床能减肥吗，蹦床公园受欢迎的原因？

您小时候喜欢做的事情是奔跑而不是坐着不动。而运动已被广泛地证明，无论是孩子们还是成年人都能从中获得不少好处。如果您注重自己的身体健康、想要通过运动来改善自己的体态，那么到蹦床公园中体验这个娱乐项目就应该加入到您的日程中了。

美国运动委员会（ACE）的一项新研究发现，蹦床设备的作用不仅大于跑步，而且远比简单的跑步来得有效。用迷你蹦床弹跳不到20分钟给身体带来的好处和跑步一样多，相较于跑步，他来得更加有趣。

研究人员以24位健康的大学生为实验对象，为他们提供了一个迷你蹦床，教导他们如何玩这个设备。并在他们运动的期间测量运动员的心率和氧气消耗。结果表明：蹦床运动是一种强度中等至剧烈的运动：与每小时跑步六英里，骑自行车，踢足球，篮球或极限飞盘具有大致相同的物理效果。

然而，当人们被要求对他们的感觉如何进行评分时，他们给出的分数与轻度到中度的强度更加一致，这表明相比于其他运动，在蹦床上进行锻炼来得更加轻松、游刃有余。

能够调节小腿和腿部的肌肉，也是在蹦床上运动的好处之一。威斯康星州拉克罗斯大学运动与体育科学教授约翰·波卡里（John Porcari）说：“跑步的一个弊端是它可能导致骨伤。” 他说，即使蹦蹦跳的动作相似，蹦床也吸收了一些震动，使得脚和下肢的撞击力得以缓解。“它吸收了震动，而不像跑步要与地面直接接触，这使它运动起来更容易。

“当您跟随视频或做一些有趣的事情时，享受因子会覆盖您努力工作带来的痛苦，” Porcari说。“您只是专注于娱乐。”蹦床公园这个有趣好玩的项目可以让你最大程度地忘却痛苦，尽情投入到运动中来。